Méditation

Conseils pour méditer:

Où méditer:
Installez vous dans un endroit calme et apaisant.

Quand méditer :
Maintenant si vous souhaitez
Puis intégrer ce moment comme un RDV quotidien, tous les matins par exemple.
Un Rdv avec vous même !

Combien de temps pour méditer:
Offrez vous 10 à 20 mn, selon votre disponibilité.
C’ est un cadeau que vous vous offrez.
Soyez généreuse !

Quel état d’esprit pour méditer :
Vous ouvrir au présent avec bienveillance envers vous même !

Comment méditer:
Assis sur une chaise
Assis en tailleur sur votre coussin ou au sol
Allongé dos au sol
Le principal c’est d’être dans une position confortable, sans croiser les bras, ni les jambes.

Le secret :
Lâchez prise!
Soyez sans attente.
Il se passera quelque chose comme il peut ne rien se passer !